九九电影网456奇
2024-11-24 04:02:36
主演:玛丽亚姆·埃尔南德斯  更多...
类型: 小小影院 
地区:韩国 
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《九九电影网456奇》 演员表
  • 玛丽亚姆·埃尔南德斯
    玛丽亚姆·埃尔南德斯
剧情介绍
九九电影网456奇剧情介绍:

也有一些研究者采用中国传统的类似于“冥想”的方法训练个体自我控制能力。唐一源(2007)在长期从事脑科学和身心科学的研究与实践中,总结出一套整体身心调节法。该方法强调对身、心、行为、环境的整体调节,其中“心”主要指大脑和思维。它采用特殊的音乐频率,将多种身心调节技术如放松、腹式呼吸、冥想、心理意向等加以组合,对练习者的生理、心理状况进行调节和优化。这种身心调节法促使练习者的潜意识和生理状态进行调整和优化,达到生理、心理高度和谐的状态,其标志是大脑α波的出现。α波状态属于放松性机敏状态,是最理想的学习和工作状态,在这种状态下,个体身心处于完全放松、平静的低耗能状态,同时机体的注意力、理解力、创造力、思维能力都高度和谐,有利于大脑智力最大限度的发挥。此外,身心调节法中的练意活动,可以直接调节大脑皮层兴奋与抑制的转换,这不仅使大脑皮层高度集中,而且也使大脑得到调节和休息。80名大学生参加了为期5天的整体身心调节法的培训,每天培训20分钟,培养前后采用成人注意网络测验(ANT)和情感状态特征问卷调查(POMS)进行测试,并收集被试唾液皮质醇(salivary cortisol)样本进行化验。研究结果表明,5天的整体身体调节法使训练组被试注意控制能力显著高于对照组,应激后调节20分钟被试的唾液皮质醇浓度显著低于对照组;训练组紧张—焦虑、忧郁—沮丧、活力—运动、愤怒—敌意分数有明显改善,而对照组前后比较发现,除了紧张-焦虑有变化,其余5个分量表均无显著变化。研究者认为,整体身心疗法(IBMT)是一种促进个体认知、情绪和社会行为方面自我控制发展的简单、有效工具。

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